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ZUSÄTZLICH GIBT ES ANGEBOTE IM BEREICH FITNESS UND TANZ
NUR IN UNSEREM STUDIO IN PRENZLAUER BERG
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NEUER YOGARAUM AB DEM 01. JUNI 2019 – Wir freuen uns dich bei der Neueröffnung am 01. Juni begrüßen zu dürfen

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08:00
5 Elemente Yang Yoga
* ab der 14. Schwangerschaftswoche. mit Mareen
08:00
60 min
5 Elemente Yang Yoga5 Elemente Yang Yoga mit Mareen
Good Morning Yoga
with Hannah
08:00
60 min
Good Morning YogaGood Morning Yoga with Hannah
Good Morning Yoga
mit Florian
08:00
60 min
Good Morning YogaGood Morning Yoga mit Florian
Morgen Meditation
mit Oliver
08:00
60 min
Morgen MeditationMorgen Meditation mit Oliver
08:30
09:00
09:30
Pre-Natal Yoga
mit Mareen
09:30
60 min
Pre-Natal YogaPre-Natal Yoga mit Mareen
Hatha Flow
mit Florian
09:30
60 min
Hatha FlowHatha Flow mit Florian
Hatha Flow
mit Florian
09:30
60 min
Hatha FlowHatha Flow mit Florian
10:00
Sensitiv Yoga Movement
mit Martin
10:00
90 min
Sensitiv Yoga MovementSensitiv Yoga Movement mit Martin
Pilates
mit Tanja
10:00
60 min
PilatesPilates mit Tanja
10:30
11:00
Pilates
mit Tanja
11:00
60 min
PilatesPilates mit Tanja
11:30
12:00
Lunchtime Flow
mit Kim
12:00
60 min
Lunchtime FlowLunchtime Flow mit Kim
Lunchtime Flow
with Hannah
12:00
60 min
Lunchtime FlowLunchtime Flow with Hannah
12:30
13:00
13:30
Vinyasa Flow Yoga
mit Tim
13:30
60min
Vinyasa Flow YogaVinyasa Flow Yoga mit Tim
14:00
14:30
15:00
Pilates
mit Tanja
15:00
60 min
PilatesPilates mit Tanja
Vinyasa Flow Yoga
mit Tim
15:00
60 min
Vinyasa Flow YogaVinyasa Flow Yoga mit Tim
15:30
Yin – Yang Faszienyoga
mit Vera
15:30
60 min
Yin – Yang FaszienyogaYin – Yang Faszienyoga mit Vera
16:00
16:30
17:00
Fatburning
mit Marcel Werner
17:00
45 min
FatburningFatburning mit Marcel Werner
Hatha Yoga
mit Florian
17:00
60 min
Hatha YogaHatha Yoga mit Florian
Floor Barre
mit Lisa
17:00
60 min
Floor BarreFloor Barre mit Lisa
Yin – Yang Faszienyoga
mit Vera
17:00
60 min
Yin – Yang FaszienyogaYin – Yang Faszienyoga mit Vera
17:30
Vinyasa Flow Yoga
mit Dinah
17:30
60 min
Vinyasa Flow YogaVinyasa Flow Yoga mit Dinah
18:00
HIT – Training
mit Marcel Werner
18:00
30 min
HIT – TrainingHIT – Training mit Marcel Werner
18:30
Pilates
mit Tanja
18:30
60 min
PilatesPilates mit Tanja
Vinyasa Flow Yoga
mit Lydia
18:30
60 min
Vinyasa Flow YogaVinyasa Flow Yoga mit Lydia
Vinyasa Flow Yoga
mit Lydia
18:30
60 min
Vinyasa Flow YogaVinyasa Flow Yoga mit Lydia
19:00
Bauch & Rücken (Core and Back)
mit Marcel Werner
19:00
30 min
Bauch & Rücken (Core and Back)Bauch & Rücken (Core and Back) mit Marcel Werner
Vinyasa Flow Yoga
mit Dinah
19:00
60 min
Vinyasa Flow YogaVinyasa Flow Yoga mit Dinah
19:30
20:00
Kundalini Yoga
mit Volker
20:00
60 min
Kundalini YogaKundalini Yoga mit Volker
Kundalini Yoga
mit Judit
20:00
60 min
Kundalini YogaKundalini Yoga mit Judit
5 Elemente Yin Yoga
mit Mareen
20:00
60 min
5 Elemente Yin Yoga5 Elemente Yin Yoga mit Mareen
Kundalini Yoga
mit Judit
20:00
60 min
Kundalini YogaKundalini Yoga mit Judit
20:30

Montag

  • Sensitiv Yoga Movement mit Martin · 90 min
    10:00 – 11:30
  • Lunchtime Flow mit Kim · 60 min
    12:00 – 13:00
  • Fatburning mit Marcel Werner · 45 min
    17:00 – 17:45
  • HIT – Training mit Marcel Werner · 30 min
    18:00 – 18:30
  • Bauch & Rücken (Core and Back) mit Marcel Werner · 30 min
    19:00 – 19:30
  • Kundalini Yoga mit Volker · 60 min
    20:00 – 21:00

Dienstag

  • 5 Elemente Yang Yoga * ab der 14. Schwangerschaftswoche. mit Mareen · 60 min
    08:00 – 09:00
  • Pre-Natal Yoga mit Mareen · 60 min
    09:30 – 10:30
  • Hatha Yoga mit Florian · 60 min
    17:00 – 18:00
  • Pilates mit Tanja · 60 min
    18:30 – 19:30
  • Kundalini Yoga mit Judit · 60 min
    20:00 – 21:00

Mittwoch

  • Good Morning Yoga with Hannah · 60 min
    08:00 – 09:00
  • Hatha Flow mit Florian · 60 min
    09:30 – 10:30
  • Floor Barre mit Lisa · 60 min
    17:00 – 18:00
  • Vinyasa Flow Yoga mit Lydia · 60 min
    18:30 – 19:30
  • 5 Elemente Yin Yoga mit Mareen · 60 min
    20:00 – 21:00

Donnerstag

  • Good Morning Yoga mit Florian · 60 min
    08:00 – 09:00
  • Hatha Flow mit Florian · 60 min
    09:30 – 10:30
  • Vinyasa Flow Yoga mit Lydia · 60 min
    18:30 – 19:30
  • Kundalini Yoga mit Judit · 60 min
    20:00 – 21:00

Freitag

  • Pilates mit Tanja · 60 min
    10:00 – 11:00
  • Lunchtime Flow with Hannah · 60 min
    12:00 – 13:00
  • Pilates mit Tanja · 60 min
    15:00 – 16:00
  • Vinyasa Flow Yoga mit Dinah · 60 min
    17:30 – 18:30
  • Vinyasa Flow Yoga mit Dinah · 60 min
    19:00 – 20:00

Samstag

  • Morgen Meditation mit Oliver · 60 min
    08:00 – 09:00
  • Yin – Yang Faszienyoga mit Vera · 60 min
    15:30 – 16:30
  • Yin – Yang Faszienyoga mit Vera · 60 min
    17:00 – 18:00

Sonntag

  • Pilates mit Tanja · 60 min
    11:00 – 12:00
  • Vinyasa Flow Yoga mit Tim · 60min
    13:30 – 14:30
  • Vinyasa Flow Yoga mit Tim · 60 min
    15:00 – 16:00
No events available!

WIR BEHALTEN UNS ÄNDERUNGEN DER KURSANGEBOTE UND KURSZEITEN VOR.

 
HUFELANDSTR. 23 – 10407 BERLIN
TEL: +49 (0)30 85 74 13 81
HUFELAND@TSX-BODYCONCEPT.COM

Classes can be taught in english with most of our teachers depending on the average language within the course
Classes with a red desrciption are taught in english only

Kursbeschreibung Vinyasa Flow by Lydia Vinyasa Flow

ist ein dynamischer Yogastil, bei der wir die Bewegung mit dem Atem verbinden – ein Atemzug, eine Bewegung. Verschiedene Körperpositionen (Asanas) werden hier aneinander gereiht und zu einem harmonischen, fließenden Fluss (Flow) verbunden.

Die Vinyasa Flow Praxis ist körperlich fordernd, dennoch ist es mir in meinen Kursen wichtig die Anspannung mit der Entspannung zu verbinden, um somit eine für Euch individuelle Wohlspannung zu erzielen.

Schwitzen, Core Training, korrekte Ausrichtung der Asanas und Entspannen im Ausklang sind also immer garantierte Bestandteile meiner Kurse.

Neben der körperlichen Asana Praxis nähren wir die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele durch Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

In meinen Yoga Kursen möchte ich vor allem die pure Freude am Yoga Praktizieren mit Euch teilen ohne sich selbst und alles andere drum herum all
zu ernst zu nehmen. Denn Yoga soll Freude, körperliche und mentale Balance und innere Zufriedenheit bringen.

In einer hektischen Großstadt wie Berlin, ist Yoga eine bewusste Verabredung mit Dir selbst. Was diese Verabredung braucht, kann jedes Mal ganz unterschiedlich sein. Ziel ist es, den Körper nicht getrennt von der Seele zu betrachten. Denn geht es der Seele nicht gut, reagiert der Körper dementsprechend und andersherum wirkt eine ungesunde Körperhaltung schnell auf die Psyche.

Währen der Yoga-Praxis kommt der „Monkey Mind“ zur Ruhe und es lässt sich klarer sehen, was WIRKLICH ist, wer wir WIRKLICH sind und was alles in uns steckt. Du erlebst eine fließende, kraftvoll-dynamische und achtsam hindurchführende Yoga Stunde – ein ausgewogenes körperliches Erleben und Empfindungsbewusstsein in Verbindung mit erfahrbarem Atem. Das reinigt und stärkt deinen Körper von innen und außen.

Es liegt mir am Herzen, Yoga für jeden erfahrbar zu machen und dass meine Schüler energetisiert, gestärkt und gleichzeitig in sich ruhend die gesammelten Erfahrungen auf der Matte mit in Ihr Leben tragen können.

Wir begleiten dich in deinem beeindruckenden Prozess, der Entstehung des Wunders Leben. Neben der Schwangerschaftsgerechten Ausübung der Asanas um den Körper zu stärken und beweglich zu halten, liegt unser Fokus darin
eventuelle Schwangerschaftsbeschwerden wie z.b Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen zu lindern. Wir konzentrieren uns auf die bewusste Atmung (Pranayama) und das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Durch ein reibungsloses Fließen von Prana (Energie) durch
die 7 Hauptchakren im Körper lösen wir Ängste und Blockaden. Wir schulen unser Bewusstsein um die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Entspannungs- sowie Meditationsübungen. Wir atmen, spüren, erleben.

* ab der 14. Schwangerschaftswoche.

5 Elemente Yang Yoga ist eine dynamisch – kraftvolle Form des Hatha Vinyasa Yoga. Wir verbinden den Atem mit der Bewegung und gehen auf eine Reise durch die Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Wir bewegen uns mal statisch – lang haltend und so in unsere Mitte führend, mal fließend, dann wieder feurig – energetisch oder luftig akrobatisch und am Ende alles zusammenführend. Es geht beim Yang Yoga um den stärkenden, männlichen Aspekt der Energie. Jeden Monat widmen wir uns einem Element und bringen durch Yoga die jeweilige Energie in uns wieder in Einklang. Wir lösen Blockaden auf der energetischen Ebene und kommen in den natürlichen Fluß unseres Seins zurück. Wir arbeiten entlang der Meridianlinien am Körper und versorgen somit Körper, Geist und Seele mit frischer und neuer Energie und lassen alte Energie los.

5 Elemente Yin Yoga ist die ruhige, nach innen gerichtete Form des Elemente Yoga. Sie repräsentiert den weiblichen Aspekt, das Weiche, Nachgiebige. Wir verbinden den Atem mit der Bewegung und gehen auf eine Reise durch
die Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Wir tauchen tief in die jeweiligen Asanas ein und nehmen uns Zeit dort zu verweilen, zu erfahren und zu empfinden. Jeden Monat widmen wir uns einem Element und bringen durch Yin Yoga die jeweilige Energie in
uns wieder in Einklang. Wir lösen Blockaden auf der energetischen Ebene und kommen in den natürlichen Fluß unseres Seins zurück. Wir arbeiten entlang der Meridianlinien am Körper und versorgen somit Körper, Geist und Seele mit frischer und neuer Energie und
können somit alte Energie los lassen.

Kundalini Yoga ist gleichzeitig dynamisch und meditativ. Durch die vielfältigen Übungsreihen kommst du physisch und energetisch ins Gleichgewicht, durch unterschiedlichste Meditationstechniken lernst du, deinen Geist zu fokussieren. Fühle dich kraftvoll und klar, hellwach und tief entspannt.

Kundalini Yoga is at the same time dynamic and meditative. The various sets of exercises help you to find physical and energetical balance, diverse meditation techniques teach you to focus your mind. You’ll feel powerful and crystal clear, wide awake and deeply relaxed.

Unser Fatburn-Kurs steht für schweißtreibendes Auspowern und brennende Muskeln. Auf Ausdauereinheiten folgt Krafttraining mit den Kurzhanteln. Zu jeder Ausdauerübung gibt es Varianten, damit du immer in Bewegung bleibst. Du willst schwitzen, deine Fettverbrennung ankurbeln und hast Lust 45 min. Gas zu geben? Dann komm zum Fatbrun.

HiT steht bei uns für ein dreissigminütiges Power-Workout. In diesem Kurs steigerst du vor allem deine Ausdauer, aber auch deine Kraft. Hier kommst du an dein Limit. Aus diesem Grund solltest du bereits sportliche Vorerfahrung mitbringen. Hast du Lust auf ein kleines Boot Camp? Dann komm zu uns!

Die Muskulaturen von Bauch und Rücken stehen im Vordergrund. Bei verschiedenen Übungen mit dem eigenen Gewicht stärkst du diese und legst die Grundbausteine für einen gesunden Körper. Zu jeder Übung gibt es Varianten. Somit trainierst du nach deinem Trainingslevel und kannst dich immer steigern. Willst du deinem Körper was gutes tun und den Schmerzen mit einem dreissigminütigen Training entgegenwirken?
Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich!

Freu dich auf ein einheitliches Ganzkörpertraining mit umfassenden Kraftübungen, Stretching, bewusster Atmung und einem regenerierenden Aspekt. Pilates ist um die Muskulatur der Körpermitte herum aufgebaut, ausgehend von einem ´Core´-Training wird der gesamte Körper trainiert. Es gleicht Dysbalancen durch einseitiges Training der Muskulatur aus und hilft Verspannungen, Schmerzen oder Bewegungseinschränkung zu beseitigen und in Zukunft zu vermeiden.
Im Laufe des Trainings spürst du eine verbesserte Körperspannung und aufrechte Haltung, wodurch auch das Gesamterscheinungsbild verbessert wird. Durch die hohen koordinativen Anforderungen an eine präzise Bewegungsausführung bewirkt regelmäßiges Pilates Training auch Leistungssteigerung in anderen Sportarten. Pilates ist außerdem gelenkschonend, da die Bewegungen langsam und fließend durchgeführt werden.
Hauptfokus ist das trainieren der tief liegende, eher selten beanspruchten und dadurch meist schwächeren Muskelgruppen, welches zu einer Verbesserung der optischen Definiertheit der Physis führt, sowie zu einer Straffung und Festigung der gesamten Muskulatur, Faszien und dem Bindegewebe. Mit über 500 verschieden Übungen und weiteren Variationen, setze ich im Pilates Training immer wieder abwechslungsreiche und neue Trainingsreize.

Entdeckt die Schwungkraft von Yoga! Finde den Mut dein Körperbewusstsein zu vertiefen, du darfst hier ganz bei dir selbst sein.
Hatha- Yoga besteht aus klar angezeigten Atem- und Körperübungen, die Dir helfen den Fokus zu verbessern, Kraft aufzubauen und wirklich zu entspannen.
Besondere Aufmerksamkeit widme ich der Versöhnung und Integration unserer Elemente: Luft- Wasser – Feuer – Erde.
Ich freue mich auf dich!

Stimme dich ein in den Tag. Stärke deine Aufmerksamkeit und lass dich von deiner heiteren Gelassenheit beschenken. Spüre die Elemente: Luft – Wasser – Feuer – Erde und versöhne dich aktiv. Du bist die Chance.

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Einzelstunde /

  • 60 Minuten

10ner Karte /

  • 60 Minuten

Monatsbeitrag /

  • 4 Sessions/ Monat
  • Vertragslaufzeit 6 - 12 Monate

Monatsbeitrag /

  • 8 Sessions/ Monat
  • Vertragslaufzeit 6 - 12 Monate

Monatsbeitrag /

  • Unlimited
  • Vertragslaufzeit 6 - 12 Monate
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